謝虹士

小紅調經書：6階段生理週期健康法，28天變瘦變美變年輕: 作者：鄒瑋倫
出版社：時報出版
書系：身體文化
出版日期：2014-09-12
ISBN：9789571360539
規格：膠裝 / 單色 / 208頁 / 17cm×23cm

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月經順，女人就會順！
人氣女中醫鄒瑋倫獨創6階段生理週期調養法
只要照顧身體28天，身體就會照顧妳一輩子！

 

史上最強的6階段生理週期健康法
小紅期：來不來，順不順，決定下一個28天過得如何的關鍵
經後補血一期：減肥要趁此時，補血食物是王道
經後補血二期：想變美豐胸的人，一定要在此時進擊
排卵期：掌握體溫的節奏，為「做人」做好準備
經前補氣一期：水腫、頭暈、手腳冰冷等代謝不好，這時候最有感覺
經前補氣二期：對自己好一點，度過難熬的經前症候群

 

對於男人來說，人生的週期是生老病死，不能逆轉或回復。而對女人來說，人生的生老病死除了大週期下還有小週期，那就是每個月的月經。而月經對女人而言，更像每月一次免費的定期檢查，只要能及時注意透過月經症狀所發出的身體警訊，就可以把自己的健康調整好。

 

本書是人氣女中醫鄒瑋倫，根據自己行醫十多年的豐富經驗與看診實例，針對女性的生理調養，提出首創的「6階段生理週期健康法」。將月經週期分為六期，分別為行經期、經候補血一期、經後補血二期、排卵期、經前補氣一期，以及經前補氣二期。只要掌握並活用關鍵的6週期、28天，就能健康美麗一輩子！

 

她認為，每一個生理週期都有其各自的使命，只要從飲食方式、生活習慣著手改進，再配合利用中醫的方式調理，使這六個期間的使命都能順利完成，如此不但會使月經順暢，更可以預防並改善子宮肌瘤、子宮內膜異位、月經濕疹等各種女人病，以及月經期間惱人的痛經、白帶、失眠、水腫等症狀。書中也列舉包括穴位按摩、茶飲、自製面膜等諸多養生與漢方美容法，並針對六週期的調養提供十八道獨門的美味食療方。
 

小紅調經書：6階段生理週期健康法，28天變瘦變美變年輕

作者：鄒瑋倫
出版社：時報出版
書系：身體文化
出版日期：2014-09-12
ISBN：9789571360539
規格：膠裝 / 單色 / 208頁 / 17cm×23cm

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: 作者：鄒瑋倫
出版社：時報出版
書系：身體文化
出版日期：2014-09-12
ISBN：9789571360539
規格：膠裝 / 單色 / 208頁 / 17cm×23cm

 

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