謝虹士

柔瘦！超簡單地板芭蕾塑身法: 作者：竹田純
譯者：龔婉如
出版社：方智
出版日期：2013年07月25日
語言：繁體中文 ISBN：9789861753188
裝訂：平裝

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柔瘦！超簡單地板芭蕾塑身法描述: 柔瘦！超簡單地板芭蕾塑身法

柔瘦！超簡單地板芭蕾塑身法 

真正的美不在於體重，重點在於你看起來的樣子！
法國正夯的瘦身法！國際影星也在學！
一天10分鐘，輕鬆打造易瘦體質、簡單動到深層肌、雕塑柔和曲線美。

你也可以瘦得很優雅、緊實、柔美！
跟著型男舞者，啟動史上最完美的自己！

★巴黎最流行的塑身法，柔瘦效果連芭蕾舞者都驚嘆！
在巴黎，只要一掛出「地板芭蕾」授課招牌，就會迅速爆滿，連國際知名影星都趨之若鶩！作者親身實證後，發現手臂、腰間、腿部整體的多餘脂肪變少了，身體變得更緊實，曲線也更柔和。於是他將這套塑身法引進日本，現在個人指導課程一席難求，預約已排至兩個月以後。

★從身體內部打造終極的「易瘦體質」，練出柔和曲線美！
地板芭蕾瘦身法不著重訓練外表的八塊肌，而是強調訓練深層肌，來消除脂肪，打造蘊含能量、柔美而凹凸有致的曲線，另外亦具有提高柔軟度、加速新陳代謝、矯正歪斜、形成易瘦體質、改善姿勢等優點。

★動作簡單，短期見效！
大多為地板動作，對膝蓋和腰部所造成的負擔較少。可依心情或自己的身體狀況從坐姿、仰躺和趴著三種動作中選擇組合，天天做10分鐘，感受不同的伸展樂趣！

讀者滿意推薦

「非常有效！才短短一個星期，我的腰圍就小了一圈！」

「是我買過的減肥書中最有效的！」

「才嘗試兩星期，騎腳踏車上班時，爬坡竟然比以前輕鬆了！這套方法對深層肌肉竟然這麼有效！」

「動作比想像中來得簡單，但卻真實感受自己運動到平常不用的肌肉。」

作者簡介

竹田純

1982年出生於日本，身高180公分。1999年開始學習芭蕾，2000年加入東京芭蕾劇團，2003年前往法國巴黎學習古典芭蕾和現代舞。隨後隸屬於法國、西班牙、荷蘭等各國芭蕾舞團。

目前除了擔任芭蕾講師，每個月教導兩百多名學員，還參加西島千博所率領的新銳芭蕾舞劇、美容教主IKKO演出時的伴舞等多項公演。此外更兼具模特兒身分，曾在巴黎時尚展中擔任模特兒。

譯者簡介

龔婉如

文藻外語學院日文科、東京家政大學造型表現學系畢業。曾任日商出版社編輯、廣告公司翻譯等，目前專職口譯及筆譯工作。譯作有《塑身女皇美胸、美腹、美臀Dance》《零極限的美好生活》《赤朽葉家的傳說》《美學誌 伊東豐雄》等書。E-mail：wanjukung@gmail.com

叢書系列：方智好讀
規格：平裝 / 104頁 / 25K / 普級 / 雙色印刷 / 初版
出版地：台灣

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