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塑身女皇教你吃出窈窕與健康：一天6餐，13年不復胖的秘密: 作者：鄭多蓮
譯者：游韻馨
出版社：方智
出版日期：2013年06月24日
語言：繁體中文 ISBN：9789861753140
裝訂：平裝

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塑身女皇教你吃出窈窕與健康：一天6餐，13年不復胖的秘密 

絕不挨餓！不僅吃不胖，還能吃出青春美肌的獨門飲食法

聰明的飲食生活，能讓妳從細胞開始變美！
我不要瞬間的美麗，我要永恆的無瑕……
因此，我選擇以「吃」的方式留住青春。─鄭多蓮

到底是什麼樣的飲食方針，讓46歲的她擁有玲瓏緊緻的曲線、吹彈可破的肌膚，以及連自己都不敢置信的充沛體力？

到底是什麼樣的進食秘訣，能讓她一天吃6到8餐、從不挨餓，不但美味飽足，還能維持十多年不復胖？

到底是什麼樣的料理魔法，讓她可以兼顧罹患糖尿病的婆婆、正值青春期的兒女、熱愛美食的老公，以及自己減肥的需求，餐餐變出滿足全家人的美味？

席捲全亞洲的塑身女皇，這次要教你不僅吃不胖，還能吃出青春美肌的獨門飲食秘技：

◎14個飲食方針：打破「減肥時不能吃碳水化合物」「只要不吃就會瘦下來」等迷思，教你聰明吃，既可打造完美肉體，還能有效抗老！

◎一天6到8餐飲食法：怎麼吃三餐和點心，才能愈吃愈美？外食族如何避開重口味陷阱？一次教給你！

◎3大淨化調理計畫：只要花短短一週，即可重新調整遲鈍的味覺和撐大的胃，恢復原有味覺和胃容量，順利切換至減肥模式。

◎105道美味享瘦食譜：從沙拉、主餐、配菜、湯品到果汁，每道都色彩繽紛、簡單易做，重點是還能愈吃愈瘦、愈吃愈美！

★XS小姐貴婦奈奈幸福推薦：「這絕對是經過長年累月的做菜經驗所整理出來的美食精華！要是這本書早點出現，我就可以少奮鬥一點！」

◎「與其斤斤計較吃下肚的份量或卡路里，學會聰明的吃法才是最重要的。」這句話真是一語驚醒夢中人！建議想認真減肥的人一定要來看看這本美麗聖經！

◎這本食譜收錄的料理色彩繽紛又兼具美味，我在購買後每天都選一兩道來做，不知不覺中攝取了許多蔬菜，竟然一天排便三次，非常舒暢！

◎我照食譜做的肉類和蛋類料理，大受老公和小孩讚美！

◎我在試做時半信半疑地想：「鹽用得這麼少，吃起來不會太淡而無味嗎？」結果成品讓我大吃一驚！光用香辛料和香草，就可以做出美味的料理，就連重口味、喜歡吃油炸食物的人都讚不絕口。

 

作者簡介

鄭多蓮

1966年出生於韓國，健身教練。因為將自己的瘦身經驗公開在網路專欄而引爆話題，在韓國引起廣大迴響。並促使「MOMUCHAN（最完美的肉體）」、象徵終極女性美的「S 曲線」等單字的誕生，「MOMUCHAN症候群」甚至被選為韓國十大新聞之一。現在除了應邀至亞洲各地推廣她獨到的塑身運動外，更積極為其獨創的「完美曲線操（Figurerobics）」和「美胸、美腹、美臀dance」培養指導健身教練，活躍於各領域。著作有《塑身女皇教你打造完美曲線》《塑身女皇完美曲線伸展操》《塑身女皇美胸、美腹、美臀Dance》（以上皆為方智出版）等。

 

譯者簡介

游韻馨

在自己的世界裡透過文字品味人生的全職譯者。譯有《一週腰瘦10公分的神奇骨盤枕》《這不是超能力，是終極讀心術》《怦然心動的人生整理魔法2》等書。

部落格：kaoruyu.pixnet.net/blog
e-mail：kaoruyu@hotmail.com

 

塑身女皇教你吃出窈窕與健康：一天6餐，13年不復胖的秘密

叢書系列：方智好讀
規格：平裝 / 144頁 / 25K / 普級 / 全彩 / 初版
出版地：台灣

 

:

: 作者：鄭多蓮
譯者：游韻馨
出版社：方智
出版日期：2013年06月24日
語言：繁體中文 ISBN：9789861753140
裝訂：平裝

 

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