《15分鐘練出完美線條：85套超快速塑身法，433種超有效的運動》:
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本書邀請全球頂尖教練，為妳示範80餘種塑身計畫及400多個運動全身肌肉的項目，包含各種富含力度的訓練，專門設計來幫妳燃燒鬆弛肥肉，雕塑出精實、線條鮮明的肌肉。這些全身性的訓練混合了多種高能量和高挑戰性的動作，有助於活化每一吋肌纖維。妳的動作越多變，越能活化、增長更多肌纖維。此外，身體與大腦密不可分，本章因此加上一些身心運動，都是阻力訓練之外很好的輔助。運動，除了讓妳變漂亮，也能讓心情變美麗。
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6. 強健骨骼，增加脊椎、臀部與大腿等高危險部位的骨質密度
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8. 預防心臟病與糖尿病，降低中風機率
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10. 變得更聰明，增強記憶，以及延長專注力。
11. 抗壓性更高
12. 對抗憂鬱，變得更快樂，心情變好
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■為妳設計！
不做仰臥起坐也能打造平坦的腹部，開會時一面偷偷做運動，吃點心也能幫助塑身
作、譯者介紹
作者／瑟琳‧葉格 Selene Yeager
瑟琳‧葉格是領有證照的健身教練，也是專業的健身作者、鐵人三項運動員、登山腳踏車騎士，曾經出版過12本與健身相關的書籍，文章經常發表在《跑者世界》、《女性健康》、《塑身（Shape）》等雜誌上，她也是《腳踏車雜誌》上每月美魔女諮詢專欄的主筆作家。
譯者／陳韋儒
台大外文系畢業，現就讀於師大翻譯所，兼職自由文字工作者。喜愛文學、藝術、旅遊、美食。
《15分鐘練出完美線條：85套超快速塑身法，433種超有效的運動》
《15分鐘練出完美線條》
開本：正25開
裝訂：平裝
類別：應用科學類
國圖分類號：425.2
頁數：396頁
重量：760公克
ISBN：9789573271970
EAN：9789573271970
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